Les avantages du suivi diététique
Retrouver le plaisir de prendre soin de son assiette
Une approche ludique
pas à pas
Je vous guide au fil des étapes du programme et nous choisissons ensemble vos objectifs. C'est un véritable travail d'équipe. Vos objectifs ont pour seuls buts d'être simples, précis et agréables à mettre en place pour que dans les années à venir ils soient toujours en place.
Aucune liste d'aliments interdits
"L'interdit stimule le désir" alors autant vous dire que cela ne va pas vous aider de supprimer vos aliments préférés. Vous allez juste apprendre à la consommer de façon différentes au fil du temps pour mieux les apprécier encore. Cela fait plus de 10 ans que je ne donne plus de régimes dans mon cabinet !
Vous vous sentez soutenu(e) au quotidien
Grâce à l'application Alivio, vous pouvez rester en contact avec moi en dehors de vos rendez-vous. L'accès à la messagerie vous permet de me poser toutes vos questions auxquelles je réponds très régulièrement et de consulter chaque lundi un petit défi ou une citation motivante.
Cette situation ne peut plus continuer
Vous avez décidé de vous reprendre en main et d'entamer un régime
Marre de fuir les miroirs et de vous cacher derrière des vêtements larges qui ne vous ressemblent pas !
Raz le bol de vous sentir au bout de votre vie après avoir monté deux trois étages ou après avoir joué avec vos enfants. Il est temps que ça change !
Vous vous êtes lancé un bouleversement total de vos habitudes : exit les aliments gras, sucrés, ... Vous y allez molo sur les pâtes et c'est même Perrier citron à l'apéro avec les copains. Vous avez repris le sport pour obtenir les meilleurs résultats possibles même si franchement la salle de sport c'est pas le truc le plus fun du monde. Bref, vous êtes à fond les ballons !
Au fil des semaines, votre motivation s'en va aussi vite qu'elle est venue ! Le chocolat vous appelle comme jamais , vous commencez sérieusement à avoir faim et une sortie entre amis vous met en panique totale.
Le problème dans la perte de poids, c'est de tenir sur la durée...
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Vous connaissez surement par coeur cette pensée du lundi “Cette fois je m’y remets sérieusement ! J'arrête de déconner avec mes foutus kinder country ”
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Et en fin de journée vous dégommez le paquet à 16h avec vos enfants…
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Ou vous mangez deux fois plus au dîner parce que, au point où vous en êtes, foutu pour foutu…
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Vous en avez marre de compter les calories ou de peser vos aliments.
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La bouffe devient peut-être une obsession et c'est franchement pénible.
Et la conséquence de cela :
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Vous perdez peut-être toute motivation et confiance en vous ;
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Vous reprenez du poids et vous vous sentez encore plus mal dans votre corps ;
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Vous vous sentez de plus en plus lourd(e) et fatigué(e) ;
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Votre prise de sang commence peut-être à déconner ;
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Vous pensez surement au régime suivant qui vous fera sortir de cet enfer pour retrouver enfin le corps et l'énergie dont vous rêvez.
Pour perdre du poids vous avez peut-être déjà essayé de :
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Faire tous les régimes possibles : IG bas, Dukan, Low carb, anti-inflammatoire, Weight Watchers,...
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D’acheter des compléments alimentaires en pharmacie vous promettant des effets miraculeux sur la perte de poids ;
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De vous remettre au sport de façon intensive en réduisant le plus possible la taille de vos portions ;
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De contrôler vos calories ou vos portions grâce à une application…
Mais les résultats ont été décevants ou sont trop faibles pour que vous puissiez vous sentir bien dans votre corps.
Et pourtant, on vous dit que les régimes sont la seule solution possible pour y arriver.
Ces pratiques ne fonctionnent pas car elles aggravent les problématiques de poids et favorisent les effets yoyo. Elles entrainent également une baisse de l'estime de soi et peuvent aboutir à des troubles du comportement alimentaire.
En sortant du cercles des régimes
Vous allez pouvoir :
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Retrouver confiance en vous et en votre façon de manger sans vous demander si vous devez manger ou non cette pizza.
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Gagner plus d’énergie et de bien-être dans votre quotidien avec des repas savoureux et adaptés pour toute la famille.
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Changer pas à pas vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie globale sans renoncer à la super soirée organisée par votre meilleure amie.
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Vous relancer dans une pratique sportive adaptée et surtout source de plaisir sans forcément passer par la case salle de sport.
Aurélia
" Je recommande vivement Sophie pour votre suivi diététique.
Pas de régimes restrictifs, ni de menus à suivre à la lettre, que des conseils à mettre en place quotidiennement et des objectifs très simples à réaliser.
Vous ne serez pas déçu ! "
Frédéric
" Le programme qu'elle a mis en place pour moi est parfaitement adapté à mes besoins, sans aucune restriction alimentaire. Sophie travaille sur le fond des méthodes alimentaires, ce qui permet de comprendre et d'adopter de nouvelles habitudes sur le long terme "
Laura
" Après des années de régimes qui ne m'ont causé que des prises de poids plus conséquentes les une que les autres j'ai enfin réussis à perdre mes kilos grâce a sa méthode et surtout à ne plus me culpabiliser. Je ne peux que vous la recommander "
Lors des consultations diététiques personnalisées je vous aide à :
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Mieux être à l'écoute des besoins de votre corps pour mieux en prendre soin ;
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Sortir de l'enfer des régimes et retrouver une relation plus sereine avec la nourriture ;
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Retrouver du plaisir, de la variété dans vos assiettes et vos menus ;
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Devenir autonome dans vos choix alimentaires et mieux comprendre ce qu'est un repas équilibrant pour le corps, le coeur et les papilles.
Sophie PAULIN
Diététicienne Nutritionniste anti-régime
J'accompagne depuis depuis 2015 le personnes qui souhaitent perdre du poids sans régime à retrouver confiance en leur corps et améliorer leur bien-être au quotidien.
Ayant connu des problématiques avec mon image corporelle et mon alimentation à l'adolescence, je me suis donné une ligne de conduite en devenant diététicienne : vous faire sortir du cercle des régimes et vous aider à prendre soin de vous autrement que par la privation !
Les diététiciens sont des professionnels de santé reconnus disposant d’un numéro RPPS, répertoire recensant les professionnels de santé.
N° RPPS : 10006946882
Membre du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids
Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
Je pratique des consultations au cabinet et en visio
