L’activité physique, un des trois piliers pour notre santé et notre bien-être

Le sommeil, l'alimentation et l'activité physique sont trois piliers fondamentaux pour nous permettre d'être en bonne santé et nous sentir bien dans nos baskets. Depuis peu, le sport est prescrit sur ordonnance sur le secteur du Douaisis* ce qui démontre toute son...

Yaourts maison à l’amande et à la pistache

Ingrédients pour 7 yaourts : 1 L de lait entier de vache 1 yaourt-ferment 100 g d'amandes en poudre 3 c à s de sucre roux Une quinzaine de pistaches Préparation : Faites bouillir le lait avec le sucre et les amandes en poudre, puis laissez infuser pendant 3 heures....

Granola maison aux cranberries et fruits frais

Ingrédients pour 6 personnes : 250 g de flocons d'avoine 1 poignée de noix, noisettes, amandes ou un mélange 5 cl d'eau 6 c à s de miel 3 c à c d'huile de coco bio 1 gousse de vanille 5 c à s de cranberries Préparation : Préchauffez le four à 150°C (th 5). Pendant ce...

C’est bientôt la rentrée ! Zoom sur le petit déjeuner

Le petit déjeuner est pour certains, le repas le plus important de la journée. Il permet de recharger les batteries en énergie après une longue période de jeûne afin de bien démarrer la journée. Ce dernier limite ainsi les coups de fatigue dans la matinée et favorise...

Vers une alimentation intuitive


L’objectif de cette prise en charge plus naturelle et plus respectueuse du corps consiste essentiellement à vous réconcilier avec la nourriture, pour que manger redevienne un plaisir. Porter un nouveau regard sur vos habitudes alimentaires en mangeant de façon plus saine et plus attentive, repérer pour mieux appréhender les envies de manger émotionnelles ou encore gagner en estime de soi sont autant de points essentiels pour retrouver votre poids d’équilibre.

Mon Approche

Quand consulter un diététicien?


  • Si vous désirez perdre du poids durablement;
  • Si vous souhaitez tout simplement équilibrer votre alimentation;
  • Si vous êtes enceinte ou allaitante et que vous souhaitez faire les bons choix pour votre bien-être et celui du bébé;
  • Si vous souhaitez traiter un problème de santé lié à la nutrition (cholestérol artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète…)

Qu’est-ce que le poids d’équilibre?


Chaque personne est génétiquement programmée pour un poids donné c’est ce qui fait toute notre différence tout comme la taille. Il ne correspond pas à celui que l’on calcul dans les tables d’IMC (Indice de Masse Corporelle) et va dépendre de nombreux facteurs. L’objectif sera donc de mettre en place ensemble des objectifs réalistes afin de les atteindre de façon plus sereine et d’augmenter ainsi vos chances de réussite.