A l’approche de l’été, les vêtements se font de plus en plus légers et les envies de perdre du poids sont de plus en plus grandes. Seulement, nous avons tendance à nous précipiter, se donner des objectifs temps car les vacances sont dans 2 mois et il faut donc un régime rapide et efficace. La restriction commence alors avec la mise en place d’aliments interdits, un contrôle mental du contenu de nos assiettes permanent, des mises en place de stratégies pour ne pas craquer jusqu’à en être frustré et manquer réellement de ces aliments tant désirés. Au début, la perte de poids est au rendez-vous comme la majeure partie des régimes, on se sent fier, bien dans ses baskets, et l’envie de continuer grandi de jour en jour. Puis les craquages alimentaires commencent…entachant l’estime de soi ainsi que notre volonté. Dans un engrenage du tout ou rien, la culpabilité s’installe puis les kilos reviennent jusqu’à la mise en place d’un nouveau régime. La boucle continue de tourner…pour au final, nous montrer que les régimes font maigrir, puis grossir. Mais alors comment sortir de cet engrenage ? Arrêtez les régimes stricts,  apprenez à être attentif, à l’écoute de votre corps et travaillez avec l’aide de votre diététicienne sur votre comportement alimentaire. Notre corps nous donne souvent les clés pour réussir, simplement, nous avons tendance a faire le chemin inverse, à contrôler notre corps pour mieux maîtriser notre vie…alors revenez dans la bonne direction et prenez soin de vous.